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Vitamin B Komplex

Inhaltsverzeichnis

Aus Resorptions- und Synergiegründen ist es für unseren Körper nützlich, die B-Vitamine nicht einzeln zuzuführen, sondern zusammen einzunehmen.

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Was ist Vitamin B Komplex?

Wie der Name schon sagt, enthält der Vitamin B Komplex alle 8 B Vitamine. Aus Resorptions- und Synergiegründen ist es für unseren Körper nützlich, die B-Vitamine nicht einzeln zuzuführen, sondern zusammen einzunehmen. Grundsätzlich finden sich die B-Vitamine in einigen tierischen und pflanzlichen Produkten (Milchprodukte, Leberprodukte, Grünkohl, Broccoli). Lediglich Vitamin B12 bildet hier eine Ausnahme. Dieses Vitamin kommt ausschließlich in tierischen Produkten vor und fehlt insbesondere Veganern häufig.


Einsatzgebiete

  • Antioxidativ
  • Erhaltung der normalen Sehkraft
  • Erhaltung normaler Haut und Schleimhäute
  • Normale Blutbildung
  • Normale Cystein-Synthese
  • Normale Funktion des Immunsystems
  • Normale Funktion des Nervensystems
  • Normale geistige Leistung
  • Normale Herzfunktion
  • Normale psychische Funktion
  • Normaler Eisenstoffwechsel
  • Normaler Energiestoffwechsel
  • Normaler Homocystein-Stoffwechsel
  • Normaler Stoffwechsel von Makronährstoffen
  • Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung

 

Vitamin B Komplex Wirkung
Die Gruppe der B-Vitamine umfasst insgesamt acht Vitamine, die als Vorstufen für Coenzyme dienen und zentrale Funktionen bei vielen Stoffwechselvorgängen einnehmen. B-Vitamine sind wichtig, um Zucker, Eiweiße und Fette verdauen zu können. Außerdem spielen sie eine essentielle Rolle bei der DNASynthese, der Bildung von Blut, Hormonen und Neurotransmittern sowie für die Funktion des Nervensystems.

B-Vitamine zusammen einnehmen
Die einzelnen Bestandteile des Vitamin B Komplexes wirken durch die Aktivierung unterschiedlicher Enzyme, die sehr eng zusammen arbeiten. Deshalb sollte auf eine ausgewogene Versorgung mit allen B-Vitaminen geachtet werden. Das Fehlen einzelner Vitamine, aber auch ein Ungleichgewicht in der Versorgung kann zu einem Problem werden: Eine hohe Versorgung mit einem einzelnen Vitamin kann zu einem relativen Mangel eines anderen führen. Um eine gleichmäßige Versorgung mit allen Vitaminen sicherzustellen, werden die B-Vitamine daher in Präparaten oft als Vitamin B Komplex angeboten.

Die wichtigsten B Vitamine auf einen Blick:

• Vitamin B1 (Thiamin)
• Vitamin B2 (Riboflavin)
• Vitamin B3 (Niacin)
• Vitamin B5 (Pantothensäure)
• Vitamin B6 (Pyridoxin)
• Vitamin B7 (Biotin)
• Vitamin B9 (Folsäure)
• Vitamin B12 (Cyanocobalamin)


Sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Heilpraktiker, Arzt oder Apotheker und beenden Sie eigenmächtig keine Heilpläne oder Behandlungsmaßnahmen. Setzten Sie Medikamente, die Ihnen verschrieben wurden, niemals ohne Rücksprache ab. 

Alles auf einen Blick

Mehr zu Anwendung, Dosierung und Nebenwirkungen erfahren Sie in unserem umfangreichen „Was hilft Wo?“ Gesundheitsregister.

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