Anwendungsempfehlung von Magnesiumöl
Die Anwendung von Magnesiumöl gestaltet sich relativ einfach. Am besten wird das Magnesiumöl ganz einfach auf die Haut aufgetragen und einmassiert. Ein Sprühaufsatz kann dabei behilflich sein die weiche Flüssigkeit genauer zu dosieren. Jedoch kann das Magnesiumöl auch als Badezusatz oder als Fußbad benutzt werden.
Magnesium hat den wohltuenden Effekt Verspannungen und Krämpfe zu lösen. Über die Haut gelangt es schneller und effektiver an die betroffenen Stellen. So wirkt es viel schneller an spastischem Gewebe, selbst wenn dieses nicht gut durchblutet wird. Oral eingenommenes Magnesium wird nur zu 30 bis 50 Prozent im Körper aufgenommen. Wenn es auf die Haut aufgetragen wird, gelangt Magnesium direkt in den Blutkreislauf und wird von dort aus in Zellen, Lymphe, Gewebe und Knochen transportiert.
In den folgenden Punkten wird die Anwendung des Öls etwas detaillierter dargestellt.
DIREKTE ANWENDUNG AUF DER HAUT
Einfach morgens und abends auf betroffene Stellen auftragen und leicht einmassieren. Dabei ist zu beachten, dass das Magnesiumöl nicht verdünnt wird, sondern in Reinform auf die Haut aufgetragen wird um eine optimale Wirkung zu erfahren. Im Idealfall sollte das Öl nach ca. 15 bis 20 Minuten Einwirkungszeit abgeduscht werden. Bei Bedarf kann diese Anwendung mehrmals am Tag wiederholt werden. Es ist auch von Vorteil zu wissen, dass die Aufnahme von Magnesium durch die Haut proportional zur Einwirkungszeit ist. Das bedeutet: je länger das Öl einwirken darf, desto mehr wird durch die Haut aufgenommen.
Das Öl kann auch auf dem Körper bleiben und muss nicht abgewaschen werden. Falls es jedoch einen unangenehmen Effekt auf der Haut hervorruft dann ist das Abduschen natürlich empfehlenswert.
FUßBAD
Bei einem Fußbad mit Magnesiumöl ist besonders darauf zu achten, dass das Wasser warm ist, da dies die Poren der Haut öffnet und somit das Magnesium leichter und effektiver aufgenommen wird. Des Weiteren wird der Blutkreislauf durch die Wärme angekurbelt, was einen schnelleren Transport des Magnesiums bewirkt. Die empfohlene Menge des Magnesiumzusatzes liegt bei 100 ml bis 150 ml. Weiterhin ist wichtig, dass das Wasser bis hin zu den Waden reicht und die Badezeit 45 bis 60 Minuten beträgt, um eine optimale Aufnahme des Magnesiums zu gewährleisten.
Fazit
Magnesiumöl kann Muskelschmerzen und Verspannungen effektiver lindern als oral eingenommenes Magnesium.